मोटापा आज के समय में ऐसी समस्या बन गया जिससे अमूमन लोग छुटकारा पाना चाहते हैं। वही जब भी हम फेवरेट सेलेब्स को देखते हैं तो उनकी फिटनेस पर भी हमारा ध्यान जाता है ।वो लोग हमेशा फ़ीट रहते हैं। बता दें कि उन सभी की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट होते हैं जो उनके वर्कआउट से लेकर उनकी डाइट सभी चीजों का शेड्यूल सेट करते हैं। आज हम आपको ऐसे सेलिब्रिटी न्यूट्रिशन की डाइट टिप्स बताएंगे जो आपको पतला करने में मदद करता है।
एक खर्च रूप किये आप अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं
विराट कोहली से लेकर शाहिद कपूर जैसे कई फेमस सेलेब्स के अलावा नेशनल और इंटरनेशनल लोगों को अपनी डाइट दे चुके हैं। हम बात कर रहे हैं रयान फर्नांडों की जो कई सेलेब्स के डाइटशियन और न्यूट्रिशनिस्ट रह चुके हैं । वह अक्सर हेल्थ से जुड़ी हुयी कई जानकारियां शेयर करते हैं। कुछ समय पहले उन्होंने यूट्यूब पर एक वीडियो शेयर किया जिसमें उन्होंने बताया कि कैसे बिन एक खर्च रूप किये आप अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं।
ब्रेकफास्ट का टाइम आगे बढ़ाकर उस समय पर एक्सरसाइज करें
रयान ने बताया कि अपनी ब्रेकफास्ट का टाइम आगे बढ़ाकर उस समय पर एक्सरसाइज करें।
इसके बाद ब्रेकफास्ट के में कुछ खाने की बजयाय ग्रीन टी जैसे हेल्दी ड्रिंक को पिए जो फैट बर्न करने में मदद करेगा।
दोपहर के की खाने में सब्जी और दाल के पोषण को बढ़ाकर रोटी चावल को आधा कर दें।
वही रात में डिनर सूरज ढलने से पहले कर ले इसके बाद कुछ नहीं खाना है। आप चाहे तोकैमामाइल या पिपरमेंट टी पी सकते हैं। इसके साथ ही खाने के बाद तुरंत वॉक करें।
