यदि आप भी अपनी सेहत को लेकर के थोड़े सजग है तो आपको जरूर पता होगा की सुबह के समय भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है आपको बता दे, यदि आप हर रोज सुबह के समय भीगे हुए नट्स का सेवन करते है तो आपके सेहत अच्छी रहती है इसके साथ ही सुबह के समय आपको जरूरतों को ख्याल रखकर ही अपनी डाइट को चुनना चाहिए। ड्राई फ्रूट्स शरीर के लिए काफी हेल्दी होते है लेकिन क्या आप जानते है सुबह ड्राई फ्रूट्स का सेवन नहीं करना चाहिए।
इन लोगों को नहीं करना चाहिए सुबह ड्राई फूड्स का सेवन:
पेट के रोगी
जिन लोगो को पेट से जुड़ी समस्या है जैसे कि एसिडिटी, पेट में दर्द, कब्ज, गैस उन्हें ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से बचना चाहिए इनमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पेट के लिए लाभकारी होता है।
डायबिटीज
डायबिटीज के रोगियों को भी खाली पेट ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से बचना चाहिए यदि आप कर रहे है तो डॉक्टर कि सलाह अवश्य ले इन ड्राई फ्रूट्स में शुगर कि मात्रा अधिक होती है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए शुगर का लेवल बढ़ा देती है।
एलर्जी
कुछ लोगों को नट्स और ड्राई फ्रूट्स से एलर्जी होती है। ऐसे लोगों को अपने खाने को अच्छे से सोच-समझकर इन्हें चुनना चाहिए और अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
वजन बढ़ाए
जिन लोगों को वजन बढ़ाने की समस्या होती है, उन्हें ड्राई फ्रूट्स के सेवन करने से बचना चाहिए।. इनमें हाई कैलोरी होती है जो उनके वजन बढ़ाने की कोशिश को रिस्ट्रिक्ट कर सकती है।
कमजोर पाचन
कुछ लोगो फ्रूट्स में विटामिन्स, मिनरल्स और पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा होती है इसके साथ ही इसमें तेल भी पाया जाता है इसलिए आपको सुबह के समय ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से बचना चाहिए क्योकि इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में तेल होने के कारण ये आपके पाचन पर बुरा असर डालता है।