ट्रैवल करना काफी थ्रिलिंग एक्सपीरिएंस होता है इस दौरान आपको कुछ नया एक्सप्लोर करने का मौका मिल जाता है जिसके साथ सफर करते समय हम परेशानियों को भूलकर, सिर्फ एन्जॉय करना चाहते है जो की काफी हद तक सही भी होता है। आपको ट्रेवल करते समय भी अपनी सेहत की चिंता करना छोड़ना चाहिए। आपको बता दे, मौज मस्ती में इतना खो जाता है कि अपनी सेहत पर भी ध्यान नहीं देते है इसमें आपका सबसे बड़ा फेक्टर है, अनहेल्दी खाना। हम ट्रिप के दौरान अक्सर अपनी डाइट पर ध्यान नहीं देते, जिसकी वजह से हमारे पैसे और सेहत दोनों का नुकसान होता है। इसलिए कोशिश करें कि सफर करते समय भी आप कुछ हेल्दी इटिंग हैबिट्स को फॉलो करें। आइए जानते हैं कि सफर करते समय कैसे आप हेल्दी इटिंग की आदत को फॉलो कर सकते हैं।
पानी की बोतल साथ रखें
आपको बता दे, सफर के दौरान आपकी बॉडी दिहाइड्रेड हो जाती है और शरीर में पानी की कमी की वजह से कई तरह की दिक्कत आती है जो आपके मजे को खराब कर देती है इसकी वजह हो सकती है की काफी लेम समय तक पानी न पीना, इससे पसीना आना आदि। इसलिए अपने साथ में पनि की बोतल रखे ताकि आप खुद को हाइड्रेड रख सकते है।
शुगरी ड्रिंक्स कम से कम पीएं
आप अपने ट्रिप पर कई बार शुगरी और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीने से खुद को रोक नहीं पाते हैं और इसका सारा दोष उन ड्रिंक्स के टेस्टी स्वाद पर जाता है। लेकिन इनकी वजह से आपके शरीर में कई परेशानियां हो सकती हैं, जैसे ब्लड शुगर बढ़ना। इसलिए कोशिश करें कि आप ऐसे ड्रिंक्स या तो न पीएं या बहुत कम मात्रा में पीएं। इसके बदले आप नारियल पानी, नींबू पानी, फ्रूट जूस आदि पी सकते हैं।
हेल्दी स्नैक्स को रखे साथ
सफर की वजह से शरीर में थकावट भी होने लगती है इससे अधिक भूख लगे और इस कारण से आप बाहर से जनक फ़ूड लेने के बजाय हेल्दी स्नेक्स ले सकते है जिससे आपकी भूख भी शांत हो जाती है और इससे आपकी हेल्थ को नुक्सान पहुँचता है। ऐसे में आपको बता दे आप हेडली नट्स, सीड्स, डार्क चॉकलेट का इस्तेमाल कर सकते है।
ब्रेकफास्ट करना न भूलें
सुबह देर तक सोने की वजह से ब्रेकफास्ट स्किप कर देते हैं, लेकिन ऐसा करना आपकी सेहत के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। ब्रेकफास्ट न करने की वजह से आपका ब्लड प्रेशर डाउन होना, एसिडिटी, मितली, अधिक थकावट होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो आपके ट्रिप को बरबाद कर सकती हैं। इसलिए ब्रेकफास्ट करना न भूलें।
हर्बल टी पीएं
सफर के दौरान हमारे पाचन और इम्युनिटी सिस्टम पर काफी प्रभाव पड़ता है इसलिए हर्बल टी काफी लाभकारी होती है इसलिए आपको कोशिश करनी चाहिए कि आपको सफर के दौरान हर्बल टी के पैकेट्स साथ रखने चाहिए। ताकि अपनी बॉडी को डिटॉक्सिफाई कर सके।